每人每天都要睡眠，大多数人一生中的睡眠时间超过生命总时长的三分之一，睡眠不仅能够帮助我们保存能量，促进代谢产物排出，增强免疫功能，促进生长发育，还能增强学习记忆，所以，睡眠对我们每一个人来说都很重要。但现如今，越来越多的人受到睡眠障碍的困扰。

那么怎么样才能拥有一个好睡眠呢？以下有我们需要注意的一些禁忌，比如不要蒙头大睡，因为被窝里的空间有限，人在里面呼吸久了，氧气越来越少，二氧化碳越来越多，长时间会引起气闷、头痛、眩晕、精神萎靡不振等，还有不要门窗紧闭睡觉，原因也是空间内氧气越来越少，二氧化碳越来越多，不利于身体健康。

还有更多的关于睡眠障碍与相关疾病，以及对睡眠障碍的治疗等，在本书中都将为您一一解答。让我们一起探索睡眠的奥秘，了解睡眠，重视睡眠，享受睡眠吧！